Come #ripartire quando ti sei perso ♥

In questo video, parliamo di come fermarsi un attimo, raccogliere le idee e ripartire con un piano preciso,  è quello che ci serve per rimetterci in pista, dopo un periodo di confusione e demoralizzazione.

COME RIPARTIRE quando siamo caduti giu dal carro

Partiamo dal presupposto che in generale, tutti  abbiamo degli obiettivi piu o meno grandi e delle cose che vogliamo migliorare o cambiare nella nostra vita.

• Immaginiamoci che il percorso per arrivare all’obiettivo prefissato dal punto A (dove siamo adesso) al punto B (l’arrivo) sia una bella strada di campagna e il nostro mezzo di trasporto sia un carro con i cavalli.

• Ci sono periodi, piu o meno ricorrenti nella vita di tutti, dove ti senti un po perso, un po confuso e non sai bene da che parte stai andando, un po perché hai perso di vista la meta, e un po perché nella buona fede di raggiungere i tuoi obiettivi, invece che guardarli dall’alto, ti senti incastrato nelle tante (e troppe) cose da fare e piu che guidarlo sto carro… ti senti che te lo devi strascinare in spalla, in salita, lui e tutti e due i cavalli 😛

• Questi periodi in cui ti senti di aver perso la retta via che ti porta dove vuoi andare, li chiamo “cadere giu dal carro”.

• Purtroppo nessuno è perfetto e di cadere giu dal carro succede. La notizia buona però è che la strada è ancora li, anche se noi l’abbiamo momentaneamente persa, e il carro è li fermo che aspetta solo che ci risaliamo su.

 

COSA FARE per RICOMINCIARE

 

1) Fermi tutti: Reset.
La prima cosa da fare è interrompere la routine e il ciclo in cui siamo rimasti incastrati. La routine è sicuramente un ciclo negativo di cose che continuiamo a farci girare in testa (non ne vale la pena, continuo a sbagliare, ma chi me lo fa fare, non sono abbastanza…. Ecc.) che sono i tipici pensieri di chi ha perso di vista la meta e il perché ci volevamo andare.

Per interrompere il ciclo delle stesse azioni, bisogna fisicamente uscire dalla routine, fare qualcosa di diverso, quindi è meglio usare un giorno libero, prendersi due o tre ore, munirsi di quaderno e andare via da casa, dobbiamo proprio uscire. Troviamo un posto tranquillo, facciamo una passeggiata per liberarci la mente e troviamo un posto che ci ispira dove fermarci a scrivere sul quaderno. L’importante è che facciamo l’azione fisica (e mentale, quindi con una precisa intenzione) di uscire dal ciclo di eventi che ci sentiamo di non poter controllare. Un’azione concreta e cosciente con la quale diciamo a noi stessi ADESSO BASTA adesso si SISTEMANO le cose.

 

2) La VISIONE e il PIANO.
Adesso che siamo usciti e siamo in un posto “inusuale” possiamo guardare meglio i problemi in modo distaccato.
Prima di tutto per ritornare sul carro dobbiamo sapere dove vogliamo andare. Il punto di arrivo è la nostra VISIONE.
Se ci è difficile individuare direttamente quali sono le cose che vogliamo, e siamo abituati a concentrarci su quello che non ci piace della nostra situazione,  scriviamo prima una lista di queste cose che non ci piacciono e ribaltiamola trovando cosi quello che vogliamo. (esempio: non mi piace il mio lavoro -> voglio diventare Xyz)

il PIANO di attacco, non sono altro che le piccole azioni quotidiane che faremo gia da oggi, per raggiungere la VISIONE.
Un paio di suggerimenti su come fare il nostro PIANO:
– Le azioni devono essere precise, e attuabili subito. Non cose generiche tipo “fare piu esercizio fisico” ma “10 minuti di bicicletta prima del lavoro”.

– Non sovraccaricarti di mille azioni, scegli massimo 2 obiettivi e 2 azioni per obiettivo (meglio ancora 1)

– Non cadere nella trappola dell’inizio lunedi, inizia oggi.

3) AZIONE. Torna a casa, e complice l’ispirazione della passeggiata, fai subito almeno una delle azioni del nostro piano, e nel quaderno scrivi la data di oggi e metti una bella V spunta sull’azione compiuta. Fare una delle azioni subito, è importantissimo perché dichiariamo a noi stessi in modo concreto che abbiamo ufficialmente iniziato, e che siamo ufficialmente risaliti sul carro.

Ogni giorno a partire da oggi, scriviamo nel quaderno tutti i giorni, la lista delle 3-4 azioni del nostro piano, che andremo a spuntare la sera una volta compiute, e ogni giorno ci complimenteremo con noi stessi e in quel modo coltiviamo una mentalità rivolta alla soddisfazione di aver fatto bene ogni giorno, che poi è esattamente quello che dobbiamo fare per rimanere sul carro e sapere dove stiamo andando 🙂